現在、○○ダイエットという形で様々な方法が巷にあふれています。こんな方法のダイエットもあるのかと驚かされる奇抜な方法があったりもします。メタボリックシンドロームが問題視され始め、ダイエットという課題は女性のみならず、男性にも重くのしかかってくる言葉となりました。
ダイエットして痩せるだけでも大変ですが、体重が減ったところで終わりではなく、その体型をいかに維持していくのか、ここが一番重要です。無理なやり方をすれば、体重は落ちます。人間の体の大半は水分。干からびるくらいに水を飲まなかったり、食事制限をしてしまえば一気に落ちてくれます。しかし、そのダイエット方法はその後もずっと維持できる方法ですかと聞きたいです。
一番いいダイエット方法は、徐々に落とし、習慣化する癖のつくダイエット。ジョギング、ウオーキングにより運動量を増やして、食事制限をかけないやり方が健康的にもおすすめです。食事制限をかけてしまうと、長続きしなくなる元です。ならば「運動量＞食事量」という図式を無理やり作るためにも動くしかないのです。
楽して痩せようなんて甘い考えでは、自分の求める理想の体型を手に入れることなんてできないです。
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